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脑病新发现
发布日期:2018-1-25 11:10:31 浏览次数:644
经常看到老人们手里攥着两个球,来回转动,既能活动手指又能灵活大脑。其实,还有一种更简单的保健方法,只需动动脚趾就能很好的健脑。
  中医理论认为,人体是一个复杂的整体,如同“小孔成像”一样,人体每个部位在大脑里都有相应的“投影”。手指和脚趾正是阳经与阴经交汇的部位,经常活动有利于血液流通,对经络的疏通作用是非常大的。
  在接受《生命时报》记者采访时,北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎表示,用手转球是比较常见的活动手指的方法,相对来讲,活动脚趾对大家比较陌生一些。为此,他特为大家提供了如下方法:
  脚趾抓地 站立或坐姿都可以。将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地动作60—90次,每日可重复多次。采用抓地、放松相结合的方式,这可对经络形成松紧交替刺激。做这个动作时,最好赤脚或穿柔软平底鞋。
  脚趾取物 每天洗脚时,可以在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体,在享受泡脚带来的舒适感的同时,用你的脚趾练习“抓球”动作,反复夹取水中的物体。
  扳脚趾 用手反复将脚趾往上扳或往下扳,如果同时对脚趾配以揉搓动作的话,效果更佳。晚上坐在沙发上看电视的时候,不妨试试。
  上面这些锻炼脚趾灵活性的活动,都能很好的达到疏通气血,增强大脑的反应性和灵活性,朋友们平时生活中不妨多试试。
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